艾妞的奇幻旅程

天氣變化大 身體容易抵擋不住.大人小孩也中標

咳嗽 流鼻水 喉嚨痛等等症狀...都出現 

老是看醫生吃西藥也傷身.不如先把自己身體的抵抗力建立起來比較重要.

天然的食材 用天然的做法 超健康無負擔

洋蔥是個營養成分很高的食材 抗癌 預防心血管疾病 還含有使人體消除疲勞作用的成分。 此外，洋蔥無脂肪，無膽固醇，而且低鈉。

蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C。

蒜能提高免疫力，提高人體淋巴T細胞、具筮噬細胞等免疫系統轉化能力等等...

每個食材都對身體很好   而且作法超簡單的啦 ! 立馬試試

食材

蘋果2顆

洋蔥半顆

蒜頭3辦

電鍋家2杯半水

如圖 蘋果削好皮去籽切塊放入盤中.中間放入一個小碗 上面放入蒜頭 即可放入電鍋中.

外鍋兩杯半的水(洗米杯) 按下電鍋鍵 等跳起來 過一下後 蒸餾出來的原汁都會在碗裡.

洋蔥跟蘋果蒸過後可打成泥給小孩吃 (蒸過的蘋果泥不易黑) 

甜甜的 小孩超愛喝 大人也喜歡.這麼簡單又輕鬆的食譜 一定要學起來.